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Eine Meditation für Körpervertrauen, Selbstfürsorge und
innere Verbundenheit
Diese geführte Meditation unterstützt Sie dabei, wieder Vertrauen
zu Ihrem Körper aufzubauen, auch dann, wenn er nicht so
funktioniert, wie Sie es sich wünschen, wenn Beschwerden da sind
oder wenn Sie seine Signale nicht verstehen. Sie lernen, Ihrem
Körper mit Freundlichkeit zu begegnen, Grenzen zu respektieren
und Selbstfürsorge Raum zu geben.
Manchmal verändert sich das Verhältnis zum eigenen Körper. Aus
Vertrauen werden dann schnell Unsicherheit, Enttäuschung oder das
Gefühl, gegen den eigenen Körper kämpfen zu müssen. Genau hier
setzt diese Meditation an.
Sie begegnen Ihrem Körper auf eine andere Weise: ohne den
Anspruch, etwas verändern oder reparieren zu müssen, sondern mit
Aufmerksamkeit und dem Gedanken, dass Ihr Körper nicht Ihr Gegner
ist. Die Meditation unterstützt Sie dabei, Ihren Körper bewusst
wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten, wieder mehr Verbindung zu ihm
aufzubauen, Körpersignale und eigene Bedürfnisse achtsamer
wahrzunehmen, Grenzen zu respektieren, Anspannung und inneren
Kampf für einen Moment weicher werden zu lassen, Unterstützung
anzunehmen und Ihrem Körper mit mehr Freundlichkeit und Vertrauen
zu begegnen.
Während der Meditation führt Sie eine sanfte innere Reise auf
eine weite, ruhige Wiese. Dort dürfen Sie Ihrem Körper
Aufmerksamkeit schenken, ohne Forderungen und ohne etwas leisten
zu müssen. Vielleicht gibt es einen Bereich Ihres Körpers, der
gerade besonders Ihre Aufmerksamkeit braucht. Auch dort müssen
Sie nichts verändern. Vielleicht genügt es in diesem Moment,
wahrzunehmen, zuzuhören und bei sich zu sein.
Mein Körper ist nicht mein Gegner. Er ist ein Teil von mir. Ich
darf ihm zuhören. Und ich darf gut für mich sorgen.
Suchen Sie sich einen möglichst ruhigen Ort und machen Sie es
sich im Sitzen oder Liegen bequem. Richten Sie sich so ein, dass
Sie für die nächsten Minuten nichts halten und nichts leisten
müssen.
Wenn die Meditation zu Ende ist, nehmen Sie sich noch einen
Augenblick Zeit und fragen sich: Was braucht mein Körper heute
von mir? Sie müssen darauf nicht sofort eine Antwort finden.
Vielleicht genügt es, die Frage mit in Ihren Tag zu nehmen.
Wenn Sie merken, dass bestimmte innere Sätze Sie seit Jahren
begleiten und Sie spüren, dass sie mit Ihrer Gesundheit
zusammenhängen könnten, dann lassen Sie uns gemeinsam hinschauen.
Das Klarheitsgespräch ist kostenlos und ein sicherer Raum dafür.
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