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  3. Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre Podcast
  4. Bauchfett in den Wechseljahren: Warum der Menobauch entsteht - und was wirklich hilft | Folge 111
Deine Hose sitzt plötzlich anders? Du isst nicht mehr als früher
und bewegst dich nicht weniger, und trotzdem verändert sich deine
Körpermitte?

Bauchfett in den Wechseljahren ist für viele Frauen plötzlich ein
Thema, oft auch als „Menobauch“ oder „Hormonbauch“ bezeichnet.
Dahinter steckt nicht einfach mangelnde Disziplin. Die
hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren beeinflussen unter
anderem, wo dein Körper Fett einlagert, wie sich deine
Körperzusammensetzung verändert und welche Rolle Muskulatur und
Stoffwechsel dabei spielen.

In dieser Folge erfährst du:

warum sich die Fettverteilung in den Wechseljahren stärker
Richtung Bauch verschieben kann was viszerales Fett von anderem
Körperfett unterscheidet und warum es für deine langfristige
Gesundheit relevant ist warum „einfach weniger essen“ zu kurz
greift und welche Rolle Muskulatur, Blutzucker, Schlaf und Stress
spielen warum die Waage nicht die ganze Geschichte erzählt drei
erste Schritte, mit denen du diese Woche anfangen kannst, ohne
alles optimieren zu müssen

Die gute Nachricht: Es gibt nicht DEN einen Grund für deinen
Menobauch, aber du hast mehrere wirksame Hebel. Und du musst
nicht alle gleichzeitig ziehen. Jeder Schritt macht einen
Unterschied - besonders langfristig!

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„Bauchfett in den Wechseljahren: Warum der Menobauch entsteht - und was wirklich hilft | Folge 111“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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