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Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre Podcast
Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren) | Folge 109

Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren) | Folge 109

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre vor 2 Tagen

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September, 19 Uhr, live inkl. Aufnahme & Workbook:
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Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren)

Heute sprechen wir darüber, wie der Sommer so war und wie du
jetzt ohne Überforderung zurück in deine eigene Herbstroutine
findest.

Das erwartet dich:

Warum meine Schulter im Urlaub wieder eingefroren ist, und
was Routine damit zu tun hat

Warum Pausen und Deload-Wochen für deine Muskulatur völlig in
Ordnung sind

Ehrlich über Alkohol: warum er in und nach den Wechseljahren
schwerer zu verarbeiten ist

Die drei Hebel, die wirklich zählen: Bewegung (Krafttraining
zuerst), Ernährung (Blutzucker, Entzündung, Darm), Self-Care

Warum die meisten von uns kein Wissensproblem haben, sondern
ein Überforderungsproblem

Erwähnt in dieser Folge:

Workshop „Dein
Longevity-Fahrplan"[https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament]

DEINE VITAL FORMEL
https://courses.optimum-you.com/deine-vital-formel

Kostenloser Download: Kraftroutine mit Körpergewicht:
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Kraft & Balance Kurs:
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die das gerade braucht. Wir hören uns in zwei Wochen.

optimum-you by Barbara Birke Bewerte diesen
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Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung,
Bewegung und Self-Care.

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