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#348 Warum ich Gesundheitsprotokollen nicht einfach folge: Mein N=1-Prinzip

#348 Warum ich Gesundheitsprotokollen nicht einfach folge: Mein N=1-Prinzip

Stay in balance! vor 6 Tagen

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Wir werden ständig mit Gesundheitsempfehlungen konfrontiert:
Diese Morgenroutine verbessert deinen zirkadianen Rhythmus,
dieses Supplement hilft bei Problem X und dieses Protokoll musst
du nur konsequent genug durchziehen. Und wenn es bei dir nicht
funktioniert? Dann hast du es vermutlich nicht richtig gemacht,
nicht lange genug durchgehalten oder warst nicht konsequent
genug.

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Aber vielleicht liegt das Problem gar nicht bei dir. Vielleicht
war diese eine Empfehlung für dich einfach nicht hilfreich.

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In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich selbst mit
Gesundheitsempfehlungen umgehe und warum ich daraus lieber ein
N=1-Experiment mache, als sie einfach in meinen Alltag zu
übernehmen.

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Du erfährst, warum ein N=1 für mich nicht bedeutet,
wissenschaftliche Evidenz zu ignorieren, warum eine Hypothese
nicht mit einem festgelegten Outcome verwechselt werden sollte
und weshalb ein Experiment auch dann nicht gescheitert ist, wenn
sich am Ende überhaupt nichts verändert hat. Außerdem schauen wir
uns an, welche Rolle Confounder spielen und warum du möglichst
nicht fünf Dinge gleichzeitig verändern solltest, wenn du
tatsächlich herausfinden möchtest, welchen Einfluss eine
bestimmte Methode auf dich hat.

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Links und Ressourcen zur Episode:

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Meine kostenlose Community „The Space“:

https://www.drnadinewebering.com/free-space/

Meine Website:

https://www.drnadinewebering.com

Mein Instagram-Kanal:

https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/

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Meld dich gern bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com,
wenn du Fragen oder Anregungen hast.