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#163 Wenn vor dem Todestag alles kippt: Meine Übungen in der akuten Trauerkrise

#163 Wenn vor dem Todestag alles kippt: Meine Übungen in der akuten Trauerkrise

Trauerwelle vor 1 Woche

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„Auch mein Hirn ist nach 13 Jahren noch ziemlich durcheinander,
wenn es um solche besonderen Tage geht." Eigentlich war für diese
Woche eine ganz andere Folge geplant – und dann war das Wochenende
vor Larissas Todestag so wild, dass ich dir lieber ganz ehrlich
erzähle, was da wirklich passiert ist. Ich habe im Geschäft
Preisschilder gelesen, bei denen mein Kopf die Hälfte der Zahl
einfach ausgeblendet hat. Ich bin im Wald in einen Hundehaufen
gesessen und habe den Bach direkt neben mir schlicht nicht mehr
wahrgenommen. Und auf der Wanderung am nächsten Tag war da erst
Panik wegen einer giftigen Blume, dann ein Bienenstich, dann eine
Herde Kühe – während meine Knie und Füße schon seit Wochen
mitgeteilt haben, unter welcher Spannung ich stehe. Was mich da
durchgetragen hat, waren nicht gute Vorsätze, sondern Übungen, die
mittlerweile ganz von allein anspringen: Antlia, Widder und der
Große Bär. Am Ende der Folge gebe ich dir Antlia als
Bewegungsimpuls mit, damit du sie selbst ausprobieren kannst.
Trauer frisst Konzentration und Arbeitsgedächtnis – Vergesslichkeit
und „dumme Fehler" rund um besondere Tage sind normal, auch nach
vielen Jahren. Der Körper spricht mit: Knieschmerzen, Fußschmerzen,
Halsweh vor dem Todestag – und oft ist es kurz danach wieder weg.
Regelmäßig geübte Körperübungen stehen dir in der Krise automatisch
zur Verfügung: Du wirst nicht panikfrei, aber du bleibst
handlungsfähig.