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#347 Vielleicht bist du nicht chronisch gestresst, weil du zu viel Stress hast

#347 Vielleicht bist du nicht chronisch gestresst, weil du zu viel Stress hast

Stay in balance! vor 1 Woche

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Vielleicht bist du nicht chronisch gestresst, weil in deinem
Leben ständig etwas massiv Stressiges passiert. Vielleicht liegt
ein Teil des Problems darin, dass dein Körper über den Tag immer
wieder für ganz normale Anforderungen mobilisiert, du aber von
einer Handlung direkt in die nächste gehst und die Stressreaktion
dadurch gar nicht vollständig zu Ende führen kann.

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Denn eine Stressreaktion beginnt nicht erst dann, wenn dein Herz
rast, du völlig aufgedreht bist oder dich eindeutig im
Fight-or-Flight-Modus fühlst. Auch für ein Meeting, Hausarbeit
oder ein schönes, aufregendes Erlebnis braucht dein Körper
Mobilisierung. Entscheidend ist deshalb nicht nur, wie viel
Stress du in deinem Leben hast, sondern auch, was nach diesen
vielen kleinen und größeren Aktivierungen passiert.

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In dieser Folge geht es darum, wie eine Stressreaktion
physiologisch abläuft, warum Recovery ein Teil davon ist und
weshalb wir chronischen Stress möglicherweise mit
aufrechterhalten, wenn wir eine Aktivierung nach der anderen
stapeln. Ich spreche außerdem darüber, warum das bekannte Bild
vom Zebra, das nach der Flucht vor dem Löwen seinen Stress
abschüttelt, nur einen sehr kleinen Ausschnitt von
Stressreaktionen zeigt und weshalb es nicht nach jeder
Aktivierung eine große Regulationsmaßnahme braucht.

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Wenn wir anfangen, die vielen Stufen von Grau zwischen völliger
Entspannung und massiver Fight-or-Flight-Aktivierung
wahrzunehmen, verändert sich auch die Frage, wie wir mit Stress
umgehen: Nicht jede Stressreaktion braucht dasselbe und manchmal
braucht es sehr wenig, damit sie tatsächlich zu Ende gehen
kann.

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Links und Ressourcen zur Episode:

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• Meine kostenlose Community "The Space":

https://www.drnadinewebering.com/free-space/

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• The Expert Space:

https://www.drnadinewebering.com/expert-space/

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• Meine Website:

https://www.drnadinewebering.com

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• Mein Instagram-Kanal:

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wenn du Fragen oder Anregungen hast.