podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Vom Tun ins Sein Podcast
  4. Bitte das Nervensystem runterfahren - danke!
Heute bekommt ihr eine Atemübung, bei der ihr den Ausatem
verlängert und so euer Nervensystem beruhigen und runterfahren
könnt.

Wir atmen 4 Sekunden ein und 6 Sekunden aus.

Viel Spaß beim Üben!

Weitere Episoden

Aus dem Grübeln aussteigen

Aus dem Grübeln aussteigen

10 Minuten
vor 8 Monaten
Sanft bei dir ankommen

Sanft bei dir ankommen

7 Minuten
vor 9 Monaten
Der Angst mit Akzeptanz und Selbstmitgefühl begegnen (mit Musik)

Der Angst mit Akzeptanz und Selbstmitgefühl begegnen (mit Musik)

2 Minuten
vor 11 Monaten
Üben mit unangenehmen Gefühlen zu sein

Üben mit unangenehmen Gefühlen zu sein

11 Minuten
vor 1 Jahr
Selbstmitgefühl üben | mit Mantra Gesang

Selbstmitgefühl üben | mit Mantra Gesang

10 Minuten
vor 1 Jahr
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Bitte das Nervensystem runterfahren - danke!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz