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  3. Vom Tun ins Sein Podcast
  4. Bitte das Nervensystem runterfahren - danke!
Heute bekommt ihr eine Atemübung, bei der ihr den Ausatem
verlängert und so euer Nervensystem beruhigen und runterfahren
könnt.

Wir atmen 4 Sekunden ein und 6 Sekunden aus.

Viel Spaß beim Üben!

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„Bitte das Nervensystem runterfahren - danke!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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