Aus dem Grübeln aussteigen

Ihr Lieben,


heute gibt es eine neue Meditation zum Thema aus dem Grübeln
aussteigen. Vielen von uns fällt es schwer, aus Grübelgedanken
auszusteigen. Deshalb habe ich eine Meditation aufgenommen, um
genau dies zu üben: immer wieder wahrnehmen, wenn wir in Gedanken
sind und üben, die Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken. Sei
dabei sanft und freundlich mit dir. Hier geht es um's Üben. Mache
diese Übung am besten immer wieder, sodass sie irgendwann zu
deinem Alltag dazugehört. So wird es dir mit der Zeit leichter
fallen, aus dem Grübeln auszusteigen.


Gutes Üben!


Theresa Schwedeler