Vom Tun ins Sein

Manchmal steigt Angst in uns auf und wir brauchen Wege, damit umzugehen. Diese geführte Meditation ist dafür da, der Angst mit Akzeptanz und Selbstmitgefühl zu begegnen. Dies kann hilfreich sein, wenn die Angst gerade auf leichtem bis mittlerem Level ist und wir die Möglichkeit haben, ihr zu begegnen und sie zu fühlen. Falls die Angst gerade sehr stark ist, empfehle ich dir andere Regulationsstrategien (z.B. Ablenkung). Möge die geführte Meditation wohltuend und hilfreich sein. Alles Liebe, Theresa Mit Ausschnitten aus einem Musikstück von Schumann, gespielt von Theresa Schwedeler.

Oftmals fällt es uns schwer, unangenehme Gefühle auszuhalten und mit ihnen zu sein. Doch können uns Gefühle ihre Botschaften erst vermitteln, wenn wir ihnen zuhören und sie da sein lassen. In dieser geführten Meditation lade ich dich dazu ein, dir Zeit für dich und deine (unangenehmen ) Gefühle zu nehmen, ihnen zuzuhören und sie auszuhalten. Lasse dich von meiner Stimme führen und wende dich dir und deinen Gefühlen sanft und liebevoll zu. Alles Liebe und gutes Üben Theresa   Meine Website: www.theresaschwedeler.com

Möchtest du üben liebevoller, freundlicher und wohlwollender mit dir selbst zu sein? Ich lade dich in dieser geführten Meditation an genau das zu tun. Freundlicher mit uns selbst werden ist eine lebenslange Praxis. Viel Freude beim Üben! Mantra: Om Namo Bhagavate Gesungen von Theresa Schwedeler Möchtest du mit mir an deinen Themen arbeiten? Dann melde dich gerne per Mail an kontakt@theresaschwedeler.com Ich freue mich von dir zu hören!

In dieser Meditation üben wir, den Atem zu beobachten und lassen zu, was sich gerade zeigt an Gedanken, Gefühlen und Körpersymptomen. Wir üben, alles da sein zu lassen, was sich innerlich zeigt, mit eine wohlwollenden Haltung uns selbst gegenüber. Dies ist gerade dann hilfreich, wenn wir uns häufig in Gedankenkarussells befinden und lernen wollen, auszusteigen aus den Gedanken und die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu bringen. Viel Spaß beim Üben!