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Zellerfrischend - 50 Jahre und schon ausgepumpt... #52

Zellerfrischend - 50 Jahre und schon ausgepumpt... #52

ZELLERFRISCHEND vor 2 Wochen

Warum Muskeln, Ausdauer und ein geforderter Kopf deine wichtigsten Reserven fürs Alter sind und was du heute tun kannst, damit du mit 70, 80 oder 90 noch Kraft, Energie und Selbstständigkeit besitzt.

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Podcast

ZELLERFRISCHEND

54 Episoden

Longevity. Jetzt. Für dich.

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Du sparst fürs Alter. Aber sparst du auch Kraft, Ausdauer und
geistige Leistungsfähigkeit?

In dieser Folge von „Zellerfrischend“ geht es um körperliche und
kognitive Reserve. Wir, Brigitte und Volker, erklären, warum
Muskelkraft, VO₂max und ein geforderter Kopf darüber
mitentscheiden, wie selbstständig und leistungsfähig wir im Alter
bleiben.

Wir schauen auf eine Untersuchung mit mehr als 120.000 Menschen
zur kardiorespiratorischen Fitness und auf die berühmte Nun Study
zur kognitiven Reserve.

Außerdem erfährst du, was du heute tun kannst, um deine
körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu trainieren.

Die entscheidende Frage: Was möchtest du mit 80 noch können und
was tust du heute dafür?