Longevity. Jetzt. Für dich.
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Episoden
14.04.2026
41 Minuten
Recovery ist kein Luxus, sondern eine Voraussetzung für Gesundheit. In Folge 33 sprechen Brigitte und Volker darüber, warum echte Erholung für Schlaf, Stressresilienz, Energie und Regeneration so wichtig ist. Aktuelle Forschung zeigt, dass Schlaf nach Stress die Erholung fördern und die Stressresilienz verbessern kann. Gleichzeitig zeigen Daten der Bundesanstalt für Arbeitsschutz, dass viele Beschäftigte ihre Arbeitspausen häufig ausfallen lassen. Genau deshalb ist Recovery heute für viele kein Wellness-Thema, sondern ein Gesundheitsthema.
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07.04.2026
46 Minuten
Alkohol wirkt auf viele Menschen harmlos. Ein Glas Wein, ein Bier am Abend oder ein Drink zum Entspannen gehören für viele ganz normal dazu. Doch was macht Alkohol wirklich in deinem Körper. In dieser Folge sprechen wir, Brigitte & Volker, darüber, wie Alkohol Schlaf, Regeneration, Hormonhaushalt, Stoffwechsel, Gehirn, Darm und Zellgesundheit beeinflusst. Du erfährst, warum Alkohol deine Energie senken, Entzündungen fördern und gesundes Altern ausbremsen kann. Außerdem geht es darum, ab wann Konsum kritisch wird, woran du problematische Muster erkennst und warum auch kleine Mengen oft mehr Wirkung haben, als viele glauben. Eine klare Folge für alle, die ihre Gesundheit bewusster schützen wollen.
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31.03.2026
35 Minuten
Fett ist nicht dein Feind. In dieser Podcast Folge sprechen wir, Brigitte und Volker, darüber, warum Fette für deinen Körper lebenswichtig sind und welche Rolle sie für Hormone, Gehirn, Zellgesundheit, Energie und die Aufnahme wichtiger Vitamine spielen. Du erfährst, was gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterscheidet, warum Omega 3 so wichtig ist und welche Fette du im Alltag lieber reduzieren solltest. Wir klären auch, welches Öl sich zum Braten eignet, was besser kalt verwendet wird und wie du Butter, Margarine, Olivenöl, Rapsöl oder Leinöl sinnvoll einordnest. Außerdem geht es darum, was passiert, wenn du zu wenig Fett isst oder dauerhaft die falschen Fette auswählst. Eine klare Folge für alle, die gesunde Ernährung ohne Verwirrung verstehen wollen.
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24.03.2026
53 Minuten
Finanzielle Gesundheit beeinflusst weit mehr als dein Konto. In Folge 30 sprechen Brigitte und Volker darüber, wie Geldstress Schlaf, Energie, Fokus und Nervensystem belastet und warum finanzielle Unsicherheit ein echter Longevity-Faktor ist. Du erfährst, warum viele Menschen aus Scham nicht über Geld reden, was chronischer finanzieller Druck im Körper auslöst und wie dir eine ehrliche Soll-Ist-Aufstellung über das ganze Jahr sofort mehr Klarheit gibt. Dazu teilt Brigitte ihre eigene Erfahrung und zeigt, warum ein zweites Standbein neue Sicherheit schaffen kann.
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17.03.2026
22 Minuten
Stress gehört zum Leben. Doch chronischer Stress kann langfristig Auswirkungen auf Gehirn, Immunsystem und Stoffwechsel haben. In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, warum Dauerstress stille Entzündungen im Körper fördern kann und welche Strategien helfen, das Nervensystem wieder zu stabilisieren. Du erfährst, wie Bewegung, Natur, Ernährung und einfache Routinen dein Stresssystem regulieren können und warum Longevity immer das Zusammenspiel mehrerer Faktoren ist.
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Über diesen Podcast
🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für
Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der
Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen
Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken,
dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern
kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle
Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles
wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und
Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum
wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur
die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für
alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem
Podcast erwarten dich: • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für
deinen Alltag • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse
• Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten •
Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und
Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist
und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr
Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und
deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!
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