Podcaster
Episoden
02.12.2025
1 Stunde 5 Minuten
In dieser Folge schauen wir auf die 5 Blue Zones – Orte, an denen
viele Menschen 90 oder 100 werden und dabei aktiv bleiben. Du
erfährst, was diese Regionen gemeinsam haben, wo sie sich
unterscheiden und wie du ihre Prinzipien auf dein Leben über 40
überträgst
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25.11.2025
45 Minuten
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente – klein, aber
lebensentscheidend.
Brigitte & Volker zeigen, wie Mikronährstoffe deine Zellen
jung halten, Energie freisetzen und echte Vitalität
fördern.
Erfahre, welche Stoffe du für Vitalität wirklich brauchst, um mit
Spaß zu altern – von Vitamin D bis Inositol.
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18.11.2025
56 Minuten
Kohlenhydrate, Proteine, Fette – was steckt wirklich
dahinter?
Brigitte & Volker erklären, wie Makronährstoffe deinen Körper
steuern, warum Balance entscheidend ist und wie du mit der
richtigen Ernährung Energie, Zellgesundheit & Wohlbefinden
steigerst.
Inklusive Alltagstipps und Lieblingsrezepten!
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11.11.2025
56 Minuten
Wie stark ist dein Immunsystem wirklich?
In dieser Folge zeigen dir Brigitte und Volker, wie du
deine Abwehr von innen aktivierst – durch Ernährung, Bewegung,
Darmgesundheit, Mindset und Umweltbewusstsein.
Du erfährst:
• warum 70 % deiner Immunzellen im Darm sitzen
• wie Kälte, Barfußlaufen und Atmung dein Nervensystem
trainieren
• warum Detox im Kopf beginnt – nicht in der
Saftpresse
• wie Emotionen, Gedanken und Stress deine Abwehr
beeinflussen
Brigitte teilt ihr eigenes Ritual mit dir: barfuß über die Wiese
gehen, kalt duschen, bewusst atmen. Kleine Routinen, große
Wirkung.
Volker erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe – von
der Darm-Hirn-Achse bis zu entzündungshemmenden Myokinen.
Diese Folge ist dein Leitfaden für ein starkes, stabiles und
resilientes Immunsystem.
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04.11.2025
1 Stunde 1 Minute
In dieser Folge von ZELLERFRISCHEND – weil Energie kein
Alter kennt sprechen Brigitte Heuser, erfahrene
Longevity-Expertin, und Volker Hahn, Gesundheitscoach &
Bewegungsprofi, über die wohl häufigste Fitnessfrage:
Krafttraining oder Cardio – was bringt dich wirklich
weiter?
Du erfährst,
warum Muskeln dein größtes „Verjüngungsorgan“ sind,
️ weshalb dein Herz regelmäßige Bewegung liebt,
wie du durch Training auf Zellebene deinen Stoffwechsel
aktivierst,
️ wie das 3x10-Prinzip selbst mit wenig Zeit maximale Wirkung
erzielt.
Egal, ob du mit 40+ wieder einsteigen oder deine Fitness neu
denken willst – diese Folge zeigt dir, wie Bewegung zur echten
Longevity-Medizin wird: alltagstauglich, motivierend und
wissenschaftlich fundiert.
Jetzt reinhören, abonnieren und spüren, wie gut sich Energie
anfühlt – weil Gesundheit Bewegung braucht!
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Über diesen Podcast
🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für
Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der
Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen
Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken,
dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern
kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle
Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles
wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und
Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum
wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur
die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für
alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem
Podcast erwarten dich: • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für
deinen Alltag • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse
• Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten •
Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und
Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist
und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr
Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und
deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!
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