Podcaster
Episoden
24.02.2026
42 Minuten
Gesundheit ist mehr als Ernährung und Sport. In dieser Folge
sprechen Brigitte und Volker über Umwelt und Umfeld als
unterschätzte Faktoren für Energie, Schlaf, Stress und
Regeneration. Du erfährst, wie Licht, Luft, Menschen und deine
eigenen Gedanken dein Nervensystem beeinflussen – und was du
konkret ändern kannst, um langfristig vital zu bleiben.
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17.02.2026
35 Minuten
Folge 25 ist die Jubiläumsfolge. Und sie steht für Klartext.
Wir, Brigitte und Volker räumen mit den fünf größten Irrtümern
rund um Longevity auf. Es geht nicht um extremes Training, teure
Biohacks oder ein hohes Alter um jeden Preis. Es geht um
Lebensqualität, Energie und einen Körper, der im Alltag mitmacht.
In dieser Folge zeigen wir, was du dir sparen kannst und worauf
es wirklich ankommt. Am Ende fassen wir Longevity auf drei
entscheidende Punkte zusammen. Alltag, Energie und Verantwortung.
Für alle, die Gesundheit nicht länger auf später verschieben
wollen.
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10.02.2026
41 Minuten
In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker
über den Stoffwechsel und räumen mit gängigen Missverständnissen
auf. Stoffwechsel ist nicht nur Verdauung oder
Gewichtsregulation. Er ist ein zentrales System, das Darm, Blut,
Zellen und Organe verbindet.
Die Folge zeigt, wie Nährstoffe aus der Nahrung aufgenommen, über
das Blut transportiert und in den Zellen zur Energiegewinnung
genutzt werden. Ein besonderer Fokus liegt auf den Mitochondrien
als Energiezentralen des Körpers und auf der Bedeutung von
Mineralstoffen, Vitaminen und Aminosäuren für Leistungsfähigkeit
und Regeneration.
Außerdem wird erklärt, warum gestörte Stoffwechselprozesse häufig
zu Müdigkeit, Entzündungen, Infektanfälligkeit, Hautproblemen und
stagnierendem Gewicht führen und weshalb viele chronische
Beschwerden ihren Ursprung im Stoffwechsel haben.
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03.02.2026
36 Minuten
Wasser beeinflusst deine Energie, deinen Fokus und deine
Regeneration jeden Tag. In dieser Folge von Zellerfrischend
erfährst du, warum Wassermangel oft unbemerkt bleibt und trotzdem
Leistung, Stimmung und Stoffwechsel bremst. Brigitte und Volker
erklären, was Wasser im Körper bewirkt, woran du ein Defizit
erkennst und welches Wasser für dich sinnvoll ist. Mit klaren
Tipps zu Menge, Timing und Qualität. Eine Basisfolge für alle,
die Vitalität und Longevity ernst nehmen.
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27.01.2026
43 Minuten
Du fühlst dich im Januar noch nicht in 2026 angekommen. Das ist
kein Zufall.
In dieser Spezialfolge von Zellerfrischend sprechen
Brigitte und Volker über den Übergang vom Jahr der Schlange
zum Jahr des Feuerpferdes ab dem 17. Februar nach dem
chinesischen Kalender.
Du erfährst, warum große Vorsätze zum Jahresanfang oft scheitern,
warum dein Körper nicht nach dem römischen Kalender tickt und
welche Energien 2025 geprägt haben. Loslassen, Aufräumen,
Transformation. Viele haben das körperlich, mental und beruflich
gespürt.
Ab dem 17. Februar bringt das Feuerpferd mehr Tempo, Mut und
Umsetzungsenergie. Das ist eine Chance, aber auch ein Risiko.
Ohne klare Ziele verbrennst du Energie und zahlst mit Stress,
Schlafproblemen oder Erschöpfung.
Die Folge verbindet chinesische Zeitqualität, ayurvedische
Sichtweisen und die fünf Longevity-Säulen. Körper, Stoffwechsel,
mentale Balance, Umfeld/Umwelt und Finanzen. Du bekommst
Orientierung, wie du diese Energie bewusst führst und langfristig
gesund, vital und unabhängig bleibst.
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Über diesen Podcast
🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für
Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der
Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen
Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken,
dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern
kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle
Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles
wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und
Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum
wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur
die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für
alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem
Podcast erwarten dich: • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für
deinen Alltag • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse
• Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten •
Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und
Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist
und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr
Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und
deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!
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