Podcaster
Episoden
14.07.2026
43 Minuten
Frauen leben statistisch länger als Männer. Doch aktuelle Studien zeigen ein überraschendes Bild: Männer verbringen teilweise mehr Jahre ihres Lebens ohne größere gesundheitliche Einschränkungen.
In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker über das Longevity-Paradox. Warum leben Frauen länger? Warum haben Männer teilweise die bessere Gesundheitsspanne? Und welche Rolle spielen Muskelkraft, Ernährung, Bewegung, Hormone und Lebensstil für gesundes Altern?
Eine spannende Folge für alle, die nicht nur alt werden, sondern möglichst lange gesund, aktiv und selbstständig bleiben möchten. Buchtipp: Outlive von Peter Attia
In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker über das Longevity-Paradox. Warum leben Frauen länger? Warum haben Männer teilweise die bessere Gesundheitsspanne? Und welche Rolle spielen Muskelkraft, Ernährung, Bewegung, Hormone und Lebensstil für gesundes Altern?
Eine spannende Folge für alle, die nicht nur alt werden, sondern möglichst lange gesund, aktiv und selbstständig bleiben möchten. Buchtipp: Outlive von Peter Attia
Mehr
07.07.2026
58 Minuten
Ab 30 beginnt dein Körper sich zu verändern. Muskelmasse nimmt ab, Hormone verändern sich, der Stoffwechsel arbeitet anders und die Regeneration wird langsamer. Doch Altern bedeutet nicht automatisch Abbau.
In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, welche Veränderungen bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnen, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen und wie du mit Bewegung, Krafttraining, Eiweiß, Schlaf und Stressmanagement aktiv gegensteuern kannst.
Eine Folge für alle, die ihr biologisches Alter positiv beeinflussen und länger fit, leistungsfähig und vital bleiben möchten. Buchtipp:: Outlive von Peter Attia
In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, welche Veränderungen bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnen, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen und wie du mit Bewegung, Krafttraining, Eiweiß, Schlaf und Stressmanagement aktiv gegensteuern kannst.
Eine Folge für alle, die ihr biologisches Alter positiv beeinflussen und länger fit, leistungsfähig und vital bleiben möchten. Buchtipp:: Outlive von Peter Attia
Mehr
30.06.2026
44 Minuten
Fast Food gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch welche Folgen haben Burger, Pizza, Fertiggerichte und Softdrinks für Stoffwechsel, Darm, Gewicht und gesundes Altern? Brigitte Heuser und Volker sprechen in dieser Podcast Folge über aktuelle Studien, überraschende Fakten und praktische Tipps für mehr Energie, Gesundheit und Longevity.
Mehr
23.06.2026
51 Minuten
Der Sommerurlaub rückt näher und viele stellen sich dieselbe Frage: Kann ich in vier Wochen noch etwas verändern?
In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, was vor dem Urlaub wirklich möglich ist. Du erfährst, warum Crash-Diäten meist scheitern, welche Rolle Eiweiß, Bewegung und Schlaf spielen und wie du Bauchfett gezielt reduzieren kannst.
Mit konkreten Beispielen für Frauen und Männer zeigen wir, welche Ergebnisse realistisch sind und warum kleine Veränderungen oft größere Auswirkungen haben als gedacht.
Praktische Tipps, Motivation und alltagstaugliche Strategien für mehr Energie, Wohlbefinden und eine bessere Sommerfigur.
In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, was vor dem Urlaub wirklich möglich ist. Du erfährst, warum Crash-Diäten meist scheitern, welche Rolle Eiweiß, Bewegung und Schlaf spielen und wie du Bauchfett gezielt reduzieren kannst.
Mit konkreten Beispielen für Frauen und Männer zeigen wir, welche Ergebnisse realistisch sind und warum kleine Veränderungen oft größere Auswirkungen haben als gedacht.
Praktische Tipps, Motivation und alltagstaugliche Strategien für mehr Energie, Wohlbefinden und eine bessere Sommerfigur.
Mehr
16.06.2026
42 Minuten
Superfoods sind in aller Munde. Doch was können Aloe Vera, Ginseng, Granatapfel und Blutorange tatsächlich für unsere Gesundheit tun?
In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen wir, Brigitte & Volker, über die Wirkung, Herkunft und wissenschaftlichen Hintergründe dieser vier bekannten Superfoods. Du erfährst, welche Rolle sie für Darm, Immunsystem, Energie, Herzgesundheit und gesundes Altern spielen können. Außerdem stellen wir eine spannende Studie zum Granatapfel vor, geben einen praktischen Hack der Woche und empfehlen ein Buch für alle, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.
In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen wir, Brigitte & Volker, über die Wirkung, Herkunft und wissenschaftlichen Hintergründe dieser vier bekannten Superfoods. Du erfährst, welche Rolle sie für Darm, Immunsystem, Energie, Herzgesundheit und gesundes Altern spielen können. Außerdem stellen wir eine spannende Studie zum Granatapfel vor, geben einen praktischen Hack der Woche und empfehlen ein Buch für alle, die tiefer in das Thema einsteigen möchten.
Mehr
Über diesen Podcast
🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für
Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der
Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen
Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken,
dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern
kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle
Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles
wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und
Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum
wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur
die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für
alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem
Podcast erwarten dich: • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für
deinen Alltag • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse
• Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten •
Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und
Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist
und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr
Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und
deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!
Abonnenten
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.