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Zellerfrischend - Sitzen wir uns krank? #56

Zellerfrischend - Sitzen wir uns krank? #56

ZELLERFRISCHEND vor 1 Woche
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Wie gesund bist du wirklich, wenn du regelmäßig trainierst, aber
den größten Teil deines Tages sitzt?

In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, warum
Fitnessstudio und Sport allein einen bewegungsarmen Alltag nicht
vollständig ausgleichen. Du erfährst, wie lange Sitzphasen
Stoffwechsel und Muskulatur beeinflussen, warum NEAT und
Alltagsbewegung so wichtig sind und wie kurze Bewegungspausen
deinen Tag verändern.

Mit dabei: zwei wissenschaftliche Studien, die 30-3-Regel als
Hack der Woche, Tipps für mehr Schritte und Bewegung im Büro
sowie der Buchtipp „Sitzen ist das neue Rauchen“ von Kelly
Starrett, Glen Cordoza und Juliet Starrett.

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„Zellerfrischend - Sitzen wir uns krank? #56“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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