Startseite
Podcasts
ZELLERFRISCHEND Podcast
Zellerfrischend - Proteinmangel | Die stille Gefahr #60

Zellerfrischend - Proteinmangel | Die stille Gefahr #60

ZELLERFRISCHEND vor 5 Tagen

Warum Eiweiß mit zunehmendem Alter wichtiger wird, wie viel du brauchst und wann ein Proteinshake sinnvoll ist

0:00

49:58

Protein ist nicht nur etwas für Bodybuilder. Gerade mit
zunehmendem Alter entscheidet eine gute Proteinversorgung mit
darüber, wie gut wir Muskelmasse, Kraft und Selbstständigkeit
erhalten.

In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, wie viel
Protein du brauchst, warum die Verteilung über den Tag zählt,
welche Proteinquellen sinnvoll sind und wann ein Proteinshake
eine praktische Ergänzung sein kann.

Außerdem geht es um Proteinmangel, Leucin, pflanzliches und
tierisches Protein, Krafttraining und die Frage, ob viel Eiweiß
den Nieren schadet.

Hack der Woche: Brigittes Protein-Ampel.

Buchtipp: „Gamechanger Protein“ von Dr. Matthias Riedl.