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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Unruhig im Bett - Körper beruhigen & endlich einschlafen (5 Min. Meditation)
Du liegst im Bett, bist eigentlich müde - aber dein Körper kommt
einfach nicht zur Ruhe? Vielleicht wechselst du ständig die
Position, fühlst dich innerlich unruhig oder merkst einfach, dass
du noch viel zu angespannt bist, um einzuschlafen.

In diesen fünf Minuten musst du dich nicht zum Schlafen zwingen.
Wir geben deinem Körper ein paar einfache, ruhige Punkte, an
denen er sich orientieren kann - so dass damit nach und nach
etwas weniger Bewegung und etwas mehr Ruhe entstehen kann.

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„Unruhig im Bett - Körper beruhigen & endlich einschlafen (5 Min. Meditation)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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