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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Fehler gemacht und jetzt am Grübeln? Ruhig einschlafen bei Grübelschleifen (5 Min.)
Du liegst im Bett und eine Situation läuft gerade immer wieder
durch deinen Kopf? Bist Du in einer Grübelschleife gefangen?
Vielleicht hast Du einen Fehler gemacht, oder denkst immer wieder
darüber nach, was Du hättest anders machen können. Wir kennen
das.

In dieser fünf Minuten Meditation musst du nichts klären und auch
nichts schönreden. Wir schaffen einfach ein kleines bisschen
Abstand zu den Gedanken, damit dein Kopf die Sache nicht die
ganze Nacht immer wieder durchgehen muss.

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„Fehler gemacht und jetzt am Grübeln? Ruhig einschlafen bei Grübelschleifen (5 Min.)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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