„Ich will gesund werden aber ohne zuzunehmen." Kennst du diesen
Gedanken? Dann bist du mitten in einer Verhandlung mit deiner
Essstörung. Und diese Verhandlung ist der Grund, warum du in
deine Recovery nicht vorankommst.
In dieser Folge erkläre ich dir als Psychologin, warum Menschen
mit Magersucht (Anorexie), atypischer Anorexie, Bulimie und Binge
Eating Disorder heimlich mit ihrer Essstörung verhandeln, ohne es
zu merken. Warum das kein Unwille ist, sondern Angst. Und warum
halbe Recovery trotzdem nicht halbe Heilung bringt, sondern oft
gar keine.
Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen (M.Sc., King's
College London) und ich kenne dieses Verhandeln nicht nur aus
meiner Arbeit, ich kenne es von innen.
In dieser Folge erfährst du:
Was „Recovery ohne Recovery" ist und wie die Verhandlung bei
Anorexie, Bulimie, Binge Eating und bei Männern klingt
Warum die Essstörung so schwer loszulassen ist: Was sie dir
gibt (Kontrolle, Betäubung, eine Antwort auf die Frage „Bin
ich gut genug?")
Warum dein Körper sich nicht auf Kompromisse einlässt
und was die Forschung über Rückfallrisiko bei halber
Gewichtswiederherstellung zeigt
Warum Restriktion der Motor von Essanfällen ist und die
Rechnung „tagsüber weniger essen" genau andersherum aufgeht
Warum die Kontrolle, die du behältst, deine Angst am Leben
hält (und was ein Hund damit zu tun hat)
Die drei häufigsten Formen versteckter Verhandlung, inklusive
der Frage, wann Wissen zur Ersatzhandlung wird
Was echte Recovery kostet, was sie zurückgibt und warum du
heute noch nicht bereit sein musst
Anker-Satz der Folge: „Was du festhältst, hält dich fest."
Diese Folge ist besonders für dich, wenn du seit Monaten oder
Jahren „in Recovery" bist, aber an derselben Stelle stehst. Wenn
du nachts nach „Recovery ohne zuzunehmen" suchst. Oder wenn du
alles über Heilung weißt und trotzdem nach den alten Regeln isst.
Wissenschaftlich fundiert, persönlich ehrlich, druckfrei.
Kostenloses PDF "4 Anker-Fragen für schwere
Momente", basiert auf ACT und DBT, findest du hier:
https://recoverhappy.com/de/ankerfragen-essstorungs-recovery/
Mein Newsletter : alle zwei Wochen ein Brief
über Recovery:
https://recoverhappy.com/de/newsletter/
Mein Workbook "ES-Stimme vs. Gesundes
Ich" :wenn du nach dieser Folge tiefer arbeiten
möchtest:
https://recoverhappy.com/de/stimme-der-essstoerung-workbook/
1:1-Coaching mit mir:
https://recoverhappy.com/de/raus-aus-der-essstorung-coaching/
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