8 I Der Spiegel lügt: warum du dich nicht siehst, wie du bist

Du stehst vor dem Spiegel und siehst einen Körper, den andere so
nicht sehen? Das ist keine Einbildung, das ist eine
Körperbildstörung und sie hat messbare Ursachen in deinem Gehirn.


In dieser Folge erkläre ich dir als Psychologin, was bei
Magersucht (Anorexie), atypischer Anorexie, Bulimie und Binge
Eating Disorder mit deiner Körperwahrnehmung passiert und warum
"Sieh dich doch einfach anders" nicht funktioniert. Du erfährst,
warum dein Spiegelbild eine Geschichte deines Gehirns ist und
nicht die Realität deines Körpers.


Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen (M.Sc., King's
College London) und ich habe selbst Jahre vor dem Spiegel
verbracht und einen Körper gesehen, der so nicht existierte.


In dieser Folge erfährst du:




Was Körperbild und Körperschema sind: die zwei Landkarten
deines Körpers im Gehirn




Die "Zu dick für die Tür"-Studie: warum die Verzerrung bis in
deine Bewegungen reicht




Welche drei Gehirnbereiche dein Spiegelbild verzerren
(Insula, präfrontaler Kortex, Amygdala)




Warum der Hass auf das Gesehene größer ist als der Messfehler
deiner Augen




Meine eigene Geschichte: die Hose, die nicht passen konnte
und es doch tat




Drei Wege, die wirklich helfen und warum "positiv denken"
nicht dazugehört




Der Unterschied zwischen ständigem Prüfen und Vermeiden und
warum beides einen anderen ersten Schritt braucht




Anker-Satz der Folge: "Was du im Spiegel siehst, ist nicht dein
Körper. Es ist die Geschichte, die dein Gehirn dir gerade
erzählt."


Diese Folge ist besonders für dich, wenn der Blick in den Spiegel
zum täglichen Kampf geworden ist, egal ob du restriktiv isst,
kompensierst, Essanfälle hast oder alles gleichzeitig. Und egal,
ob man dir die Krankheit ansieht oder nicht.


Wissenschaftlich fundiert, persönlich ehrlich, druckfrei.


Mein Workbook "ES-Stimme vs. Gesundes
Ich" — wenn du nach dieser Folge tiefer arbeiten
möchtest:
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Kostenloses PDF "4 Anker-Fragen für schwere
Momente", basiert auf ACT und DBT, findest du hier:
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