Zellerfrischend - Ab 30 baut dein Körper ab. Die Wahrheit, die dir niemand sagt! #45

Ab 30 beginnt dein Körper sich zu verändern. Muskelmasse nimmt
ab, Hormone verändern sich, der Stoffwechsel arbeitet anders und
die Regeneration wird langsamer. Doch Altern bedeutet nicht
automatisch Abbau.


In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, welche
Veränderungen bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnen, welche
wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen und wie du mit
Bewegung, Krafttraining, Eiweiß, Schlaf und Stressmanagement
aktiv gegensteuern kannst.


Eine Folge für alle, die ihr biologisches Alter positiv
beeinflussen und länger fit, leistungsfähig und vital bleiben
möchten.

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