Garmin, Oura & Co: Wann wir Gesundheit zum Stressfaktor?

Was viele Frauen in den Wechseljahren über sich selbst
herausfinden – und du noch nicht


Bauchfett war jahrelang dein Thema in den Wechseljahren. Aber
was, wenn der eigentliche Druck längst woanders sitzt – nämlich
in deinem Kopf?


In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das mir selbst erst
aufgefallen ist: Wir haben aufgehört, unseren Körper im Akkord zu
optimieren, und gleichzeitig angefangen, unseren Kopf zu
optimieren. Schlafscore, Meditations-Streak, Dankbarkeitsjournal
– gleiches Prinzip wie beim Kalorienzählen, nur mit
freundlicherem Wort drumherum.


Ich zeige dir, was die Forschung zu kognitiver Last und
unsichtbarer Denkarbeit tatsächlich weiß, warum Apps und Tracker
uns über Belohnungsmechanismen genauso hooken wie Spielautomaten,
und wo Selbstbeobachtung wirklich sinnvoll ist und wo
nicht. 


Außerdem erzähle ich, was mir gestern im Sat.1
Frühstücksfernsehen beim Gespräch über mein Buch "Ich habe alles
im Griff und genau das ist das Problem" (aktuell Platz 1 der
Spiegel-Bestsellerliste) noch mal ganz neu klar geworden ist.





Es ist nie zu spät, mit Bewegung und Training anzufangen.


und es ist nie zu spät, wieder zu lernen zuzuhören 🩵








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