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Teil 2: Zurück ins Triathlontraining nach der Geburt mit Prä- und Postnatal Coach Ann-Katrin Weber

Teil 2: Zurück ins Triathlontraining nach der Geburt mit Prä- und Postnatal Coach Ann-Katrin Weber

power & pace | Triathlon-Training vor 3 Monaten

Warum Rückbildung nicht Rückkehr bedeutet – und wie Triathletinnen Schritt für Schritt wieder belastbar werden.

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Wie gelingt der Wiedereinstieg ins Triathlontraining nach der
Geburt, ohne den Körper zu überfordern und sich vom Gedanken an die
alte Form unter Druck setzen zu lassen? In Teil 2 spricht
Team-Managerin Jule Bartsch mit Prä- und Postnatal-Coach Ann-Katrin
Weber darüber, warum die ersten Wochen nach der Geburt vor allem
eine Phase der Wiederherstellung sind und weshalb Rückbildung nicht
bedeutet, möglichst schnell wieder dort anzukommen, wo man vor der
Schwangerschaft war. Es geht um den behutsamen Aufbau von
Belastbarkeit, um Körpergefühl, Energiehaushalt und die
Herausforderung, Training in einen komplett veränderten Alltag zu
integrieren. Ann-Katrin erklärt, wann erste Bewegung sinnvoll sein
kann, warum kleine Einheiten oft mehr bewirken als große Pläne und
wie Triathletinnen Schritt für Schritt zurück zu Schwimmen,
Radfahren und Laufen finden.