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  3. GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. Podcast
  4. Fit in den Sommer ab 40: 8 Dinge die in den Wechseljahren wirklich helfen (Episode 292)
Bauchworkouts. Crashdiät. Weniger essen. Mehr Cardio. Und
trotzdem passiert nichts. Wenn das dein Sommer-Plan ist – dann
ist diese Folge für dich.

Denn was die meisten Frauen ab 40 machen, um fit in den Sommer zu
kommen funktioniert nicht nur nicht – es macht es aktiv
schlimmer. Mehr Bauchfett. Weniger Muskeln. Mehr Erschöpfung.

In dieser Folge bekommst du 8 Tipps,  die in den
Wechseljahren wirklich funktionieren – wissenschaftlich belegt,
ohne Selbstkasteiung und ohne unrealistische Versprechen.

Das lernst du in dieser Folge:

Warum Cardio als Haupttraining ab 40 Bauchfett fördert – und was
stattdessen funktioniert

Was Progressive Overload ist – und warum es das einzige
Trainingsprinzip ist das deinen Körper wirklich verändert

Warum Frauen ab 40 viel zu wenig Protein essen – und wie viel du
wirklich brauchst

Warum die Waage lügt – und der Mythos den fast alle glauben

Was Vitamin D mit Bauchfett zu tun hat – und wann du es nicht
bilden kannst

Warum dein eigener Anspruch dein größter Stressor ist – und was
Cortisol damit macht

Was Schlafqualität mit Körperzusammensetzung zu tun hat – und wie
du sie misst

Warum Konsistenz Perfektion schlägt – und wie 10 Wochen deinen
Körper messbar verändern

Diese Folge ist für dich wenn:

Du trotz Sport und gesunder Ernährung nicht abnimmst

Du weißt was du tun müsstest – aber es einfach nicht umsetzt

Du glaubst dein Stoffwechsel sei schuld – und endlich die
Wahrheit hören willst

Du Sommerfit werden willst – ohne Strafe, ohne Hunger, ohne
Crashdiät

Mein neues Buch „Ich habe alles im Griff – und genau das ist das
Problem" – ab sofort im Buchhandel. Link in den Shownotes.

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Gesundheitspodcast für Frauen ab 40.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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