podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. Podcast
  4. Ab 40: 1 Minute Training täglich genügt - und warum dein Bauchfett und dein Herz reagieren
1 bis 3 Minuten Training am Tag – und das soll reichen?

Ja. Und genau das zeigen aktuelle Studien: Micro Workouts können
dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte
Krebsarten deutlich senken.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum kurze, intensive
Bewegungseinheiten („Micro Workouts“ oder „Exercise Snacks“) oft
effektiver sind als lange Workouts – besonders für Frauen ab 40.

Das Problem:

Viele trainieren zu selten, zu lang oder gar nicht – weil Zeit
fehlt.

Die Lösung: kurze Workouts mit maximalem Effekt.

Du lernst:

warum 3–4 Minuten Training pro Tag wissenschaftlich belegt wirken

wie Micro Workouts dein Herz schützen und deinen Stoffwechsel
aktivieren

warum kurze Belastungsspitzen effektiver sein können als 60
Minuten moderates Training

wie du mit minimalem Zeitaufwand Bauchfett reduzieren kannst

wie du Micro Workouts realistisch in deinen Alltag integrierst

Micro Workouts funktionieren, weil sie Intensität nutzen – nicht
Dauer. Genau das macht sie so wirksam für Gesundheit,
Fettverbrennung und langfristige Fitness.

Diese Folge basiert auf aktueller Forschung zu Bewegung im
Alltag, Prävention, Longevity und Stoffwechselgesundheit.

Wenn du das Gefühl hast alles richtig zu machen und trotzdem
nicht voranzukommen – diese Episode gibt dir die Antworten. Kein
Trainings Stress, keine Selbstquälerei. Nur das was für deinen
Körper ab 40 wirklich funktioniert.

Denn dein Körper ist nicht dein Feind. Er braucht nur die
richtigen Informationen.

️ Abonniere für wöchentliche Impulse zu Gesundheit, Hormone und
Wohlbefinden ab 40.

WERBEPARTNER 

Bears with Benefits: Code: MIMI  für 15% Rabatt- HIER
LANG

Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback

Hier lang zu Thalia & Hier lang zu
Amazon

EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG

unsere App erscheint Ende Dezember!

 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT,
WANN DANN?! HIER lang zu Thalia  
 ...

Weitere Episoden

Rücken einrenken: Der gefährliche Mythos der Chiropraktik

Rücken einrenken: Der gefährliche Mythos der Chiropraktik

44 Minuten
vor 5 Tagen
Was wir gegen Rückenschmerzen tun können! (Episode 312)

Was wir gegen Rückenschmerzen tun können! (Episode 312)

37 Minuten
vor 1 Woche
Bauchfett verlieren: Wie du dein Gewicht hältst und 4 Hacks, die wirklich funktionieren (Episode 314)

Bauchfett verlieren: Wie du dein Gewicht hältst und 4 Hacks, die wirklich funktionieren (Episode 314)

38 Minuten
vor 1 Woche
Rundrücken wegbekommen ab 40: Warum Dehnen deine Fehlhaltung oft verschlimmert (Episode 313)

Rundrücken wegbekommen ab 40: Warum Dehnen deine Fehlhaltung oft verschlimmert (Episode 313)

47 Minuten
vor 2 Wochen
Fettleber, Nieren, Bauchspeicheldrüse: Diese Organe reagieren ab 40 auf gefährliches viszerales Fett (Episode 311)

Fettleber, Nieren, Bauchspeicheldrüse: Diese Organe reagieren ab 40 auf gefährliches viszerales Fett (Episode 311)

44 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Ab 40: 1 Minute Training täglich genügt - und warum dein Bauchfett und dein Herz reagieren“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz