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Warum Schlaf nicht verhandelbar sein sollte

Warum Schlaf nicht verhandelbar sein sollte

Generation Bewegung vor 4 Monaten

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17:26

Schlaf ist das unterschätzteste Tool für Gesundheit und
Performance und trotzdem opfern wir ihn als erstes. In dieser
Folge erfährst du, was wirklich passiert, wenn du schläfst, warum
Schlafmangel dein Training sabotiert und was du ab heute konkret
ändern kannst.

Das erwartet dich:

Was in deinem Körper und Gehirn während des Schlafs passiert
(Tiefschlaf & REM)

Wie Schlafmangel deine Reaktionszeit, Kraft, Ausdauer und
dein Verletzungsrisiko beeinflusst

Warum u.a. Cortisol und Hunger-Hormone direkt von deinem
Schlaf abhängen

Tipps für besseren Schlaf

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Deine Marie