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Perfektionismus: Wenn „gut genug“ nie gut genug ist

Perfektionismus: Wenn „gut genug“ nie gut genug ist

Generation Bewegung vor 1 Woche

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28:26

Hohe Ansprüche zu haben, ehrgeizig zu sein und sich
weiterentwickeln zu wollen, ist nicht automatisch problematisch.
Aber was passiert, wenn wir unseren eigenen Erwartungen einmal
nicht gerecht werden?

In dieser Folge spreche ich darüber, wann aus gesundem Ehrgeiz
Perfektionismus wird und warum es dabei oft weniger um die
eigentliche Leistung geht als um Selbstwert, Kontrolle und die
Angst, Fehler zu machen.

Du erfährst unter anderem:

• warum hohe Standards und Perfektionismus nicht dasselbe
sind

• weshalb wir unsere Leistung so schnell mit unserem eigenen Wert
verknüpfen

• wie sich Perfektionismus im Sport, in der Ernährung und im
Alltag zeigen kann

• warum „Alles oder nichts“ langfristig sogar unsere Entwicklung
behindern kann

• wie du den Anspruch loslassen kannst, immer 100 % geben zu
müssen

Eine der wichtigsten Fragen dieser Folge:

Kannst du sagen: „Das war nicht gut genug für mein Ziel“,
ohne daraus zu machen: „Ich bin nicht gut genug“?

Und vielleicht nimmst du dir nach der Folge ein paar Minuten für
dich und fragst dich:

• Wo in meinem Leben fällt es mir besonders schwer, „gut genug“
zu akzeptieren?

• Was sage ich zu mir, wenn ich meinen eigenen Erwartungen nicht
gerecht werde?

• Was befürchte ich, würde passieren, wenn ich etwas nur zu 80 %
statt zu 100 % mache?

• Welche meiner Ansprüche helfen mir wirklich und welche setzen
mich hauptsächlich unter Druck?

Denn vielleicht geht es gar nicht darum, weniger von dir zu
wollen, sondern darum, ambitioniert sein zu können, ohne
permanent gegen dich selbst zu arbeiten.

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Bleib gesund ️ Deine Marie