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„Wie viel Energie braucht ein sportlicher Körper wirklich?“ - mit Prof. Dr. Karsten Köhler

„Wie viel Energie braucht ein sportlicher Körper wirklich?“ - mit Prof. Dr. Karsten Köhler

Generation Bewegung vor 4 Wochen

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57:08

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Karsten Köhler. Er ist
Professor an der Technischen Universität München (TUM) und leitet
dort den Bereich Bewegung, Ernährung und Gesundheit.

Wir sprechen darüber, warum der tatsächliche Energiebedarf gar
nicht so einfach zu bestimmen ist und was hinter dem Konzept der
Energieverfügbarkeit steckt.

Eine Folge für alle, die regelmäßig Ausdauersport machen und
besser verstehen möchten, was ihr Körper braucht, um
leistungsfähig und langfristig gesund zu sein.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

wie sich der Energiebedarf eines sportlichen Körpers
zusammensetzt

was Energieverfügbarkeit bedeutet und wie sie eingeschätzt
werden kann

wann eine niedrige Energieverfügbarkeit problematisch werden
kann

was REDs damit zu tun hat

welche Rolle Kohlenhydrate spielen

Weiterführende Ressourcen der TUM

Weitere Informationen rund um Zyklusgesundheit und gynäkologische
Fragestellungen im Sport sowie Anlaufstellen für Sportlerinnen
findest du auf der Seite der Professur für Bewegung, Ernährung
und Gesundheit der TUM:

https://www.hs.mh.tum.de/exercisenutrition/ressourcen-fuer-sportlerinnen/zyklus-gynaekologie/

Fotocredit: TUM / Heddergott

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