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Fettstoffwechseltraining ≠ Fettabbau: Warum mehr Fettverbrennung nicht automatisch weniger Körperfett bedeutet

Fettstoffwechseltraining ≠ Fettabbau: Warum mehr Fettverbrennung nicht automatisch weniger Körperfett bedeutet

Generation Bewegung vor 2 Wochen

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56:52

Rund um den Fettstoffwechsel halten sich viele Mythen. Vor allem
wird häufig etwas Entscheidendes verwechselt: Die
Fettverbrennung während einer Trainingseinheit ist nicht dasselbe
wie der langfristige Verlust von Körperfett.

In dieser Podcastfolge schauen wir uns die physiologischen
Zusammenhänge genauer an.

Darum geht es in dieser Folge:

Wie Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel bei sportlicher
Belastung zusammenarbeiten

Warum Kohlenhydrate auch für einen leistungsfähigen
Fettstoffwechsel wichtig sind

Was bei einer zu geringen Kohlenhydratverfügbarkeit und
Glykogenverarmung passiert

Was metabolische Flexibilität bedeutet und wie Training sie
beeinflussen kann

Welche Rolle Mitochondrien und die oxidative Kapazität
unserer Muskulatur spielen

Was hinter Zone 2, Fatmax und der sogenannten
Fettverbrennungszone steckt

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