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VO₂max – was sie über deine Ausdauer aussagt

VO₂max – was sie über deine Ausdauer aussagt

Generation Bewegung vor 2 Wochen

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28:48

In dieser Folge sprechen wir deshalb darüber, was deine
VO₂max wirklich über deine Ausdauer aussagt und was eben

nicht.

Du erfährst unter anderem:

was die VO₂max eigentlich misst und wie du deinen Wert
einordnen kannst

warum Frauen andere VO₂max-Werte haben als Männer und welche
Rolle das Alter spielt

warum eine höhere VO₂max nicht automatisch bedeutet, dass du
schneller läufst

wie sich deine VO₂max durch Training verändern kann

warum mehr Training nicht automatisch mehr Anpassung bedeutet

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Zur Tabelle:
⁠https://fitnessgrid.app/tools/vo2max-table/?utm_source=chatgpt.com⁠

Zur Podcastfolge: Spiroergometrie vs. Laktatanalyse
⁠https://open.spotify.com/episode/2ZkEfLe1XuVBxIQIyLbn50?si=53d2c180998c4959⁠

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