100 Folgen Hallo Wechseljahre: Die größten Learnings & Game Changer für Frauen 40+

100 Folgen. Hunderte von Frauen. Heute teile ich meine größten
Erkenntnisse — und was wirklich einen Unterschied macht.


*WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist
NORSAN.Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach
ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie nicht selbst
herstellen und ist daher darauf angewiesen, dass diese über die
Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere die Omega-3-Fettsäuren
EPA und DHA sind für unsere Gesundheit von hoher
Bedeutung.https://www.norsan.de/?norsan=1525



Erwähnte Links:Kurs Kraft&Balance:
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Was ich höre: Viele Frauen fühlen sich noch
immer alleingelassen. Dazu zwei Extreme: kaum Wissen oder totale
Überforderung. Genau das möchte ich ändern.


Hormone: Mehr Aufklärung, weniger Angst. Mit
oder ohne HET — Lifestyle macht in jedem Fall den Unterschied.


Bewegung: Krafttraining 2–3x die Woche ist eine
Lebensversicherung. Einstieg: Kraft&Balance
Dranbleiben: Powerfrauen
Mitgliedschaft 


Ernährung — B.I.G.: Blutzucker. Inflammation.
Darmgesundheit. Und bitte: mehr Protein, mehr Ballaststoffe,
weniger Supplement-Chaos.


Self-Care: Schlaf, Stress, Grenzen setzen —
massiv unterschätzt. Investiert in euch. Ihr seid es wert.





Du weißt, was wichtig ist, aber brauchst deinen roten Faden?
DEINE VITAL FORMEL
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Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung,
Bewegung und Self-Care.


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Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information
und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.