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KWMIB-47: ZNS beim Hybridtraining, Anlaufzeit Gelenke, Sitzen und Hamstrings und mehr...

KWMIB-47: ZNS beim Hybridtraining, Anlaufzeit Gelenke, Sitzen und Hamstrings und mehr...

KWMIB vor 4 Monaten

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32:36

00:00 Intro

00:26 Hybrid-Training: Wie Trainingsplan mit schweren Beugen und
40 Wochenkilometer umsetzen? (Hybridbuch: https://amzn.to/3NS24w3
)

12:12 Effizienz-Hacks für Vielbeschäftigte: Wie mit nur 2 x 45
min die Woche trainieren?

(Training und Ernährung für Berufstätige: https://amzn.to/4uR3bg1
)

19:36 Probleme bei Proteinverdauung: Wie den Darm weniger
stressen? (Verdauungsbuch: https://amzn.to/47ufi8Z )

25:01 „Anlaufzeit“ der Gelenke beachten?

https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/35/6/article-p510.xml

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40756568/

28:15 ‚Alltags-Athletik‘-Problem: Viel Sitzen und Short
Hamstrings?

32:12 Outro

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