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KWMIB-52: 15 Tipps für mehr Kraft im Bankdrücken

KWMIB-52: 15 Tipps für mehr Kraft im Bankdrücken

KWMIB vor 1 Monat

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27:17

00:00 Intro

01:59 Tipp 1: Trainingskleidung

04:34 Tipp 2: Genug trinken!

06:36 Tipp 3: Kleine Scheiben

09:10 Tipp 4: Füge einen zweiten Bankdrücktag ein

10:04 Tipp 5: Wechsel dein Lastenschema

11:08 Tipp 6: Hebe eine schwerere Last aus der Halterung

12:27 Tipp 7: Hol dir einen Spotter

14:20 Tipp 8: Melde dich zu einem Wettkampf an

16:09 Tipp 9: Führe ein Trainingstagebuch

17:54 Tipp 10: Schulterprävention

19:41 Tipp 11: Akzeptiere, dass andere stärker sind!

20:22 Tipp 12: Kauf dir eine richtige Bankdrückbank

21:43 Tipp 13: Bankdrücken mit der Freak Bar?

23:21 Tipp 14: Pump den Lat mit Klimmzügen auf

24:55 Tipp 15: Bleibe mit deinen Erwartungen realistisch!

26:31 Outro

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