Podcaster
Episoden
20 Minuten
00:00 Einführung
02:10 RPE-Skala für Kraftsportler kritisch betrachtet
08:04 Puls – Pace – Watt: Was können Powerlifter von
Ausdauersportlern lernen?
12:09 Wie können Bodybuilder von Wattmessung profitieren?
17:15 Outro mit weiteren...
21 Minuten
00:00 Intro
00:39 Wie oft am Tag essen?
08:01 Wie oft/selten Zubringerübungen wechseln?
14:14 Warum ein Fitbit Charge und keine Apple oder Garmin?
20:18 Outro
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Patreon mit exklusive Folgen:
https://www.patreon....
25 Minuten
00:00 Intro
00:35 Herzfrequenz beim Nüchternlauf
10:23 Häufig zu starker Muskelkater - mögliche Maßnahmen
15:33 Wie wichtig sind Carbs für den Muskelaufbau?
20:57 Wie sinnvoll sind 1-2 HIT-Sätze bei wenig Zeit?
24:19 Outro
___...
07.03.2024
30 Minuten
Die Strandfigur ist auch 2024 zurück, wenn auch in anderer Form.
In dieser Folge möchte ich ein wenig Werbung für die Jungs (und
Mädels?) machen, die sich als Verantwortliche der neuen Plattform
für die Bodybuilding-Community engagieren.
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28 Minuten
In dieser Fragensammlung geht es um die Erstellung eines
Hybrid-Trainingssplits, das Laufen in Barfußschuhen und warum man
dies nicht tun sollte, sowie die Herzratenvariabilität. Diese ist
ein gutes Hilfsmittel zur Steuerung der Trainingsintens...
Über diesen Podcast
KWMIB ist ein Podcast rund ums Bodybuilding, Kraft- und
Hybridtraining. Der Host, Dr. Frank-Holger Acker, blickt auf über
25 Trainingsjahre zurück, nahm an einer Vielzahl an Wettkämpfen im
Bodybuilding, Powerlifting und Strongman erfolgreich teil und
rannte mehrere Dutzend Marathon-Wettkämpfe. Er war über 15 Jahre
auf der Plattform Team-Andro für die Artikel zuständig, betreute im
Rahmen der Gruppencoachings mehr als tausend Männer und Frauen und
verfasste mehrere Bücher zu den Themen Training und Ernährung.
Nachdem er zwischen 2018 und 2023 einen Patreon-exklusiven Podcast
betrieben hatte, stellt KWMIB das Anschlussprojekt dar, in dem es
neben fachbezogenen Podcasts auch um die neusten Entwicklungen im
Profi-Bodybuilding geht.
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