Episoden

12 Fragen, die vor dem Kauf eines Supplements gestellt werden sollten (KWMIB-27)
37 Minuten
00:00 Patreon-Werbung und Disclaimer zum Inhalt der Folge 06:06 Sollte ich Supplemente nutzen? 12 Punkte 09:56 Verspricht das NEM eine schnelle Verbesserung der Leistungsfähigkeit oder Gesundheit? 14:06 Enthält es irgendeine(n) geheime(...
FAQ #9: E-Bike, Eisbaden, Zone-2-Ausdauertraining und mehr (KWMIB-25)
24 Minuten
00:00 Intro 01:58 Inwiefern in der Speedweek das Training herunterfahren 08:32 E-Bike als Sportler? 11:41 Zone-2-Ausdauertraining notwendig? 17:52 Eisbaden in der Eistonne 23:51 Outro ______________ Patreon mit exklusive F...
Watt-Messung statt RPE im Kraftsport und Bodybuilding (KWMIB-23)
20 Minuten
00:00 Einführung 02:10 RPE-Skala für Kraftsportler kritisch betrachtet 08:04 Puls – Pace – Watt: Was können Powerlifter von Ausdauersportlern lernen? 12:09 Wie können Bodybuilder von Wattmessung profitieren? 17:15 Outro mit weiteren...
FAQ #8: Essensfrequenz, Wechsel der Zubringerübungen und die Entscheidung für ein Fitbit Charge-Gerät (KWMIB-22)
21 Minuten
00:00 Intro 00:39 Wie oft am Tag essen? 08:01 Wie oft/selten Zubringerübungen wechseln? 14:14 Warum ein Fitbit Charge und keine Apple oder Garmin? 20:18 Outro ______________ Patreon mit exklusive Folgen: https://www.patreon....
FAQ #7: HIT wegen Zeitproblem, Nüchternlauf, zu starker Muskelkater und mehr (KWMIB-21)
25 Minuten
00:00 Intro 00:35 Herzfrequenz beim Nüchternlauf 10:23 Häufig zu starker Muskelkater - mögliche Maßnahmen 15:33 Wie wichtig sind Carbs für den Muskelaufbau? 20:57 Wie sinnvoll sind 1-2 HIT-Sätze bei wenig Zeit? 24:19 Outro ___...

Über diesen Podcast

KWMIB ist ein Podcast rund ums Bodybuilding, Kraft- und Hybridtraining. Der Host, Dr. Frank-Holger Acker, blickt auf über 25 Trainingsjahre zurück, nahm an einer Vielzahl an Wettkämpfen im Bodybuilding, Powerlifting und Strongman erfolgreich teil und rannte mehrere Dutzend Marathon-Wettkämpfe. Er war über 15 Jahre auf der Plattform Team-Andro für die Artikel zuständig, betreute im Rahmen der Gruppencoachings mehr als tausend Männer und Frauen und verfasste mehrere Bücher zu den Themen Training und Ernährung. Nachdem er zwischen 2018 und 2023 einen Patreon-exklusiven Podcast betrieben hatte, stellt KWMIB das Anschlussprojekt dar, in dem es neben fachbezogenen Podcasts auch um die neusten Entwicklungen im Profi-Bodybuilding geht.

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