KWMIB-50: Muskelposition und Ermüdung, Cluster im Training, Proteinjoghurt statt Whey und mehr...

00:00 Intro


00:22 Macht Training in einer stark gedehnten Muskelposition dich
insgesamt „stoffwechselmäßig“ müder?


https://doi.org/10.1055/a-2733-7605


https://doi.org/10.1249/mss.0000000000002523


05:19 Bringt es einen spürbaren Vorteil, während des Trainings
langsam EAA und zyklisches Dextrin zu trinken?


https://doi.org/10.1007/s00394-021-02782-y


13:38 Stimulus-to-Fatigue Ratio (SFR): Die Kunst, Übungen nach
Ertrag statt nach "Härte" auszuwählen


https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000005194


19:59 Proteinjoghurt statt Whey für Muskelwachstum bei älteren
Menschen?


https://www.nature.com/articles/s41598-026-51209-3


23:15 Outro



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