#29 - Mehr Fokus, weniger Stress: Selbstfürsorge für moderne Führung

Selbstfürsorge klingt für viele nach Wellness, Yoga und „mach mal
Pause“. In Wahrheit ist sie eine der wichtigsten
Führungskompetenzen unserer Zeit.


In dieser Folge von Future.Work.Mind. spricht
Aurelia darüber, warum erschöpfte Führungskräfte nicht nur sich
selbst belasten, sondern auch ihr Team, ihre Entscheidungen und
die gesamte Arbeitskultur beeinflussen.


Es geht um emotionale Erschöpfung, psychologische Sicherheit,
Burnout-Prävention, Recovery, mentale Gesundheit im Job und die
Frage, warum gute Führung immer auch bei der eigenen
Selbstführung beginnt.


Du erfährst:


warum Dauerverfügbarkeit kein Zeichen von Commitment ist

wie sich Stress von Führungskräften auf Teams überträgt

was echte Erholung von Wellness unterscheidet

warum Selbstfürsorge strukturell verankert werden muss

welche kleinen Rituale und Hebel sofort helfen können



Diese Folge ist für dich, wenn du:


Führungskraft bist oder Teams begleitest

merkst, dass du viel gibst – aber selbst immer weniger
Energie hast

nachhaltig leistungsfähig bleiben willst, ohne dich
aufzureiben

verstehen willst, wie deine eigene Verfassung deine Führung
beeinflusst

gesunde Selbstfürsorge mit kleinen Ritualen und Hebeln in
deinen Führungsalltag integrieren willst



Hör gleich rein – und nimm konkrete, forschungsbasierte Impulse
mit, um Selbstfürsorge als echte Führungskompetenz in deinem
Alltag zu verankern.





Mehr zu mir und meiner Arbeit:
https://www.aureliahack.com/


Worum es in dieser Folge im Kern geht:


Diese Episode verbindet aktuelle Erkenntnisse aus
Organisationspsychologie und Neurobiologie mit konkreter
Führungspraxis. Es geht um Selbstfürsorge als strukturelle
Voraussetzung für gute Führung, um emotionale Regulation, Stress,
Resilienz und die Wirkung von Führung auf Teamdynamiken.


Besonders relevant für Führungskräfte, HR, People & Culture
sowie Learning & Development, die nicht nur kurzfristige
Performance steigern, sondern langfristig gesunde,
leistungsfähige und vertrauensvolle Zusammenarbeit gestalten
wollen.