Cognitive Shuffle zum Einschlafen - Grübeln im Bett stoppen ~ 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast

Wenn du müde bist, aber dein Gedankenkarussell nachts nicht
aufhört, hilft eine Methode aus der Schlafpsychologie. In dieser
Folge nutzt Ben den Cognitive Shuffle, um deinen Kopf sanft und
monoton zu beschäftigen. Ohne emotionale Inhalte kann so die
innere Anspannung nachlassen und die Müdigkeit ganz natürlich
entstehen. Die ideale Einschlafhilfe, um das Grübeln zu stoppen –
du musst nichts tun, außer zuhören. Ohne Esoterik,
wissenschaftlich fundiert.

Cognitive Shuffle zum Einschlafen - Grübeln im Bett stoppen

Beschreibung

Weitere Episoden

Kopf voll und völlig überreizt – Reize runterfahren (5 Min.)

Nachts wach? Nicht zum Handy greifen - ruhig wieder einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe)

Flugangst vor dem Start – Körper & Puls im Flugzeug beruhigen (5 Min. SOS)

Stress nach Feierabend? Endlich runterkommen (5 Min. Abschalten)

Morgen wichtiger Tag - einschlafen statt alles durchgehen (5 Min. Schlafhilfe)

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