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Beschreibung
vor 2 Monaten
Wenn du abends im Bett liegst und innerlich noch zu unruhig zum
Schlafen bist, braucht dein Körper ein klares Signal zum
Entspannen. In dieser 5-Minuten-Meditation nutzt Ben eine
effektive Atemtechnik und Methoden der ACT (Akzeptanz- und
Commitment-Therapie), um dein Nervensystem zu beruhigen. Ohne
Druck und ohne Grübeln wechselst du sanft in den Schlafmodus.
Eine pragmatische Einschlafhilfe für alle, die eine kurze,
wissenschaftlich fundierte Übung ohne Esoterik suchen.
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