Körper angespannt im Bett - PMR zum Einschlafen ~ 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast

Dein Kopf ist müde, aber dein Körper ist noch angespannt? In
dieser Folge hilft dir Ben beim Einschlafen, indem er die
Progressive Muskelentspannung (PMR) nutzt. Diese bewährte Methode
aus der Entspannungspädagogik hilft dir dabei, körperliche
Anspannung loszulassen und dich gezielt auf den Tiefschlaf
vorzubereiten. Eine kurze, effektive Einschlafhilfe gegen
Schlafprobleme und nächtliches Grübeln. Ohne Esoterik, dafür mit
Fokus auf deine körperliche Regeneration.

Körper angespannt im Bett - PMR zum Einschlafen

Beschreibung

Weitere Episoden

Kopf voll und völlig überreizt – Reize runterfahren (5 Min.)

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