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5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
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Beschreibung
vor 5 Monaten
Wenn Geräusche, Eindrücke und Gedanken zu viel werden, braucht
dein System eine Pause. In dieser Folge hilft dir Ben bei
Reizüberflutung, indem er die Progressive Muskelentspannung (PMR)
nutzt. Diese bewährte Methode hilft dir dabei, körperliche
Anspannung abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen, damit du
wieder bei dir selbst ankommst. Eine effektive Achtsamkeitsübung
gegen mentalen Stress und Überforderung – pragmatisch, fundiert
und garantiert ohne Esoterik.
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