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5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben
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Beschreibung
vor 5 Monaten
Manchmal tauchen Gedanken auf, die sich plötzlich bedrohlich und
sehr real anfühlen. In dieser SOS-Folge hilft dir Ben dabei,
Abstand zu gewinnen, ohne gegen die Angst kämpfen zu müssen. Wir
nutzen die Methode der kognitiven Defusion (aus der ACT), um
belastende Gedanken loszulassen und dein Nervensystem zu
beruhigen. Eine effektive Übung gegen Angstgedanken und für mehr
innere Ruhe, wenn der Kopf nicht aufhört. Psychologisch fundiert,
pragmatisch und ohne Esoterik.
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