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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Angstgedanken stoppen & Loslassen (5 Min. Meditation mit ACT)
Manchmal tauchen Gedanken auf, die sich plötzlich bedrohlich und
sehr real anfühlen. In dieser SOS-Folge hilft dir Ben dabei,
Abstand zu gewinnen, ohne gegen die Angst kämpfen zu müssen. Wir
nutzen die Methode der kognitiven Defusion (aus der ACT), um
belastende Gedanken loszulassen und dein Nervensystem zu
beruhigen. Eine effektive Übung gegen Angstgedanken und für mehr
innere Ruhe, wenn der Kopf nicht aufhört. Psychologisch fundiert,
pragmatisch und ohne Esoterik.

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„Angstgedanken stoppen & Loslassen (5 Min. Meditation mit ACT)“

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