podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Emotionen runter & sofort ruhig werden (5 Min SOS-Grounding)
In dieser SOS-Folge von BEN beruhigt lernst du, wie du deine
Emotionen runterfahren und innerhalb von nur 7 Minuten sofort
ruhig werden kannst.

Ben führt dich durch eine hocheffektive Grounding-Übung (Erdung),
die dein Nervensystem direkt anspricht. Durch gezielten
körperlichen Widerstand holst du dich aus dem Kopf zurück in den
Körper.

Weitere Episoden

Du wälzt dich im Bett? Körper beruhigen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

Du wälzt dich im Bett? Körper beruhigen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

6 Minuten
vor 4 Tagen
Angst vorm Einschlafen - Sorgen loslassen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

Angst vorm Einschlafen - Sorgen loslassen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten
vor 1 Woche
Geräusche halten dich wach? Trotzdem einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

Geräusche halten dich wach? Trotzdem einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

6 Minuten
vor 1 Woche
Herzklopfen im Bett? Puls beruhigen & einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

Herzklopfen im Bett? Puls beruhigen & einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe-Meditation)

5 Minuten
vor 2 Wochen
BEN - Trailer 2026

BEN - Trailer 2026

56 Sekunden
vor 2 Wochen
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Emotionen runter & sofort ruhig werden (5 Min SOS-Grounding)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Ge
geli3011

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz