Angst vor Schlaflosigkeit lösen (5 Min. Meditation mit ACT)

Manchmal ist nicht die fehlende Müdigkeit das Problem, sondern
der Druck, endlich schlafen zu müssen. In dieser Folge hilft dir
Ben dabei, die Angst vor dem Nicht-Schlafen und das damit
verbundene Gedankenkarussell zu stoppen. Wir nutzen die Methode
der Kognitiven Defusion (aus der ACT), um Abstand zu belastenden
Gedanken zu gewinnen, ohne gegen sie anzukämpfen. Eine
psychologisch fundierte Einschlafhilfe, die den Leistungsdruck
aus der Nacht nimmt. Pragmatisch, effektiv und ohne Esoterik.