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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Anspannung im Körper lösen - PMR bei innerem Druck
Fühlst du dich innerlich angespannt und kommst einfach nicht zur
Ruhe? Diese 5-Minuten-Meditation hilft dir dabei, körperliche
Anspannung zu lösen, ohne dich dabei müde zu machen. Ben nutzt
die Progressive Muskelentspannung (PMR), um dein Nervensystem zu
beruhigen und gestaute Energie abzubauen. Die ideale Übung bei
Stress im Alltag oder in der Arbeitspause, um wieder locker und
fokussiert zu werden. Pragmatische Entspannung, die dich nicht
ausbremst – wie immer ohne Esoterik.

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„Anspannung im Körper lösen - PMR bei innerem Druck“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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