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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Puls senken & Atem beruhigen (5 Min. Meditation Resonanzatmung)
Wenn dein Herz schneller schlägt und dein Körper unter Stress
nicht zur Ruhe kommt, hilft eine gezielte Regulation. In dieser
SOS-Folge nutzt Ben die wissenschaftlich fundierte
Resonanzatmung, um deinen Puls zu senken und dein Nervensystem zu
beruhigen. Durch einen speziellen Atem-Rhythmus gibst du deinem
Körper das Signal zur Entspannung. Die ideale Übung bei innerer
Unruhe, Stress oder körperlicher Anspannung – effektiv, schnell
und ohne Esoterik.

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„Puls senken & Atem beruhigen (5 Min. Meditation Resonanzatmung)“

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