Trotz Grübeln & Unruhe sanft einschlafen (5 Minuten Meditation mit ACT)

Trotz Grübeln & Unruhe sanft einschlafen (5 Minuten Meditation mit ACT)

vor 3 Monaten
6 Minuten
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Podcast
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Beschreibung

vor 3 Monaten

Wenn dein Kopf im Bett nicht aufhört zu denken, kann Einschlafen
schwer werden.
In dieser Montags-Folge lernst du eine Technik aus der ACT
(Akzeptanz- und Commitmenttherapie) kennen, die dir hilft,
Abstand zu Grübelgedanken zu gewinnen, ohne gegen sie
anzukämpfen.

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