Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)

Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)

vor 3 Monaten
6 Minuten
0
0 0 0
Podcast
Podcaster

Beschreibung

vor 3 Monaten

Innerlich angespannt oder gestresst?
In dieser 5-Minuten-Meditation löst du körperliche Anspannung und
beruhigst dein Nervensystem spürbar. Ideal bei Stress,
Überforderung oder wenn dein Körper nicht runterfahren will.


Heute nutzen wir Methode: Progressive Muskelentspannung (PMR).

Weitere Episoden

Einschlafen nach Streit – Wut im Körper loslassen (5 Min. ACT Meditation)

Einschlafen nach Streit – Wut im Körper loslassen (5 Min. ACT Meditation)

6 Minuten
vor 3 Tagen
Stressigen Tag hinter dir lassen – Körper & Kopf runterfahren (5 Min. PMR Meditation)

Stressigen Tag hinter dir lassen – Körper & Kopf runterfahren (5 Min. PMR Meditation)

6 Minuten
vor 5 Tagen
Angst wieder schlecht zu schlafen – heute Nacht tief einschlafen (5 Min. Bodyscan Meditation)

Angst wieder schlecht zu schlafen – heute Nacht tief einschlafen (5 Min. Bodyscan Meditation)

7 Minuten
vor 1 Woche
Sonntagsangst - Angst vor der Woche sofort beruhigen (5 Min. ACT)

Sonntagsangst - Angst vor der Woche sofort beruhigen (5 Min. ACT)

6 Minuten
vor 1 Woche
Gedanken kreisen nachts? Loslassen & einschlafen (5 Min. Kognitive Defusion / Meditation)

Gedanken kreisen nachts? Loslassen & einschlafen (5 Min. Kognitive Defusion / Meditation)

6 Minuten
vor 1 Woche
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Alle Episoden anzeigen

Abonnenten

Logo
15
15
Close