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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Überforderung sofort beruhigen & klarer werden (5 Min. SOS-Meditation)
Wenn sich alles gleichzeitig zu viel anfühlt, hilft es, dein
Nervensystem zu strukturieren.In dieser SOS-Folge nutzt du eine
klare Grounding-Übung, um Reize zu reduzieren und wieder Schritt
für Schritt klarer zu werden. Heute nutzen wir Grounding
(strukturierte Aufmerksamkeitsfokussierung).

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„Überforderung sofort beruhigen & klarer werden (5 Min. SOS-Meditation)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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