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Beschreibung
vor 1 Monat
Fühlst du dich gerade müde, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe?
In dieser 5-Minuten-Meditation beruhigst du dein Nervensystem mit
einer schlaffreundlichen Atemtechnik und findest leichter in den
Schlaf – auch wenn Gedanken noch da sind. Heute nutzen wir
Methode: Verlängerte Ausatmung.
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