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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Körper müde, Kopf wach? Einschlafen trotz Gedanken (5 Min. Meditation)
Fühlst du dich gerade müde, aber dein Kopf kommt nicht zur Ruhe?
In dieser 5-Minuten-Meditation beruhigst du dein Nervensystem mit
einer schlaffreundlichen Atemtechnik und findest leichter in den
Schlaf – auch wenn Gedanken noch da sind. Heute nutzen wir
Methode: Verlängerte Ausatmung.

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„Körper müde, Kopf wach? Einschlafen trotz Gedanken (5 Min. Meditation)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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