Aus dem Konzept? Innere Unruhe sofort beruhigen (5 Min. SOS - Meditation)

Aus dem Konzept? Innere Unruhe sofort beruhigen (5 Min. SOS - Meditation)

vor 3 Monaten
5 Minuten
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Beschreibung

vor 3 Monaten

Eine Nachricht, ein Kommentar oder eine Situation kann dich
plötzlich aus dem Konzept bringen. In dieser
5-Minuten-SOS-Meditation beruhigst du akute innere Unruhe,
regulierst dein Nervensystem und gewinnst Abstand zu belastenden
Gedanken – bevor du reagierst. Heute nutzen wir Methode:
Grounding + kognitive Defusion (ACT).

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