Aus dem Konzept? Innere Unruhe sofort beruhigen (5 Min. SOS - Meditation) ~ 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast

Eine Nachricht, ein Kommentar oder eine Situation kann dich
plötzlich aus dem Konzept bringen. In dieser
5-Minuten-SOS-Meditation beruhigst du akute innere Unruhe,
regulierst dein Nervensystem und gewinnst Abstand zu belastenden
Gedanken – bevor du reagierst. Heute nutzen wir Methode:
Grounding + kognitive Defusion (ACT).

Aus dem Konzept? Innere Unruhe sofort beruhigen (5 Min. SOS - Meditation)

Beschreibung

Weitere Episoden

Kopf voll und völlig überreizt – Reize runterfahren (5 Min.)

Nachts wach? Nicht zum Handy greifen - ruhig wieder einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe)

Flugangst vor dem Start – Körper & Puls im Flugzeug beruhigen (5 Min. SOS)

Stress nach Feierabend? Endlich runterkommen (5 Min. Abschalten)

Morgen wichtiger Tag - einschlafen statt alles durchgehen (5 Min. Schlafhilfe)

Kommentare (0)

Abonnenten

Bleibe beim Podcasting auf dem Laufenden

Anmelden mit