Gedankenkarussell stoppen – Kopf endlich ruhig bekommen (5 Minuten Ruhe-Meditation)

Dein Kopf ist voll


und die Gedanken hören einfach nicht auf zu kreisen?


Gerade im Alltag oder nach einem langen Tag fällt es uns schwer,
innerlich abzuschalten.


Diese 5-Minuten-Übung nutzt eine Technik aus der kognitiven
Defusion.


Du lernst, deine Gedanken zu beobachten, ohne dich in ihnen zu
verlieren.





Die Übung kann dir helfen:





• das Gedankenkarussell zu stoppen


• innerlich Abstand zu gewinnen


• deinen Kopf wieder ruhiger zu bekommen





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