Omega-3 & ganzheitliche Ernährung: was Frauen in den Wechseljahre wirklich brauchen | Folge 98

Omega-3 & ganzheitliche Ernährung: was Frauen in den
Wechseljahre wirklich brauchen


Entzündungen. Gelenkschmerzen. Brain Fog. Schlechtere
Blutfettwerte.


Kommen dir diese Symptome bekannt vor? Dann solltest du gut
zuhören – denn in dieser Episode erfährst du, warum dein Körper
in den Wechseljahren Omega-3 ANDERS verarbeitet als mit 30.


Heute zu Gast: Lara Grüttner Ökotrophologin und
Marketing-Expertin bei Dr. Johanna Budwig


Wir sprechen über:


Östrogen & Omega-3: Warum der Hormonabfall
verändert, wie dein Körper Fette verarbeitet Chronische
Entzündungen (Inflammaging): Wo sie entstehen und wie
Omega-3 dagegen wirkt ALA vs. EPA/DHA: Warum
Leinöl allein nicht ausreicht Ganzheitliche
Ernährung: Was Frauen 40+ wirklich brauchen
Protein-Porridge: Warum Protein so wichtig für
Muskelerhalt ist CellVital: Die neue
"Budwig-Formel für gesundes Altern" – Mikronährstoffe &
Pflanzenextrakte für langfristige Zellgesundheit
Praktische Tipps: Wie du Leinöl, Protein &
Mikronährstoffe in deinen Alltag integrierst


Das Wichtigste: Gesundes Altern ist kein Zufall
– es ist ein Lebensstil. Mit den richtigen Fetten, ausreichend
Protein und gezielten Mikronährstoffen unterstützt du deinen
Körper langfristig für mehr Energie, weniger Entzündungen und
starke Muskeln und Knochen.


Dr. Johanna Budwig Produkte:


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Start: 13. April | 6 Wochen gemeinsam trainieren


Wenn du weißt, dass du endlich Struktur in dein Training bringen
willst, dann ist jetzt der richtige Moment.


Kraft&Balance ist mein sechswöchiger
Krafttraining-Kurs, speziell entwickelt für Frauen ab 40. Mit
allem, was dazugehört: Krafttraining, Ernährung, Knochen,
Beckenboden.


Was du bekommst:


6 Wochen strukturiertes Krafttraining (2-3x pro Woche) Speziell
für Frauen ab 35/40 entwickelt Von zu Hause aus trainieren - oder
in der Gym, beides geht! Komplettpaket: Krafttraining, Ernährung,
Knochengesundheit, Beckenboden Wöchentliche Zoom-Calls für Fragen
& Austausch WhatsApp-Gruppe für tägliche Unterstützung
Sofort-Zugang: Starte schon vor dem 13. April und steige langsam
ein Endlos wiederholbar & aufbaubar


Warum die Frühlingsrunde besonders ist:


Die Frühlingsrunde startet am 13. April. Das ist unser
gemeinsamer Fokuspunkt. Sechs Wochen, in denen wir zusammen
trainieren, mit wöchentlichen Zoom-Calls für Fragen und
Austausch, und einer WhatsApp-Gruppe, in der du Unterstützung
bekommst, wann immer du sie brauchst.


Und das Schöne: Du kannst dich jetzt anmelden und schon vorher
ruhig anfangen. Langsam reinkommen, die Übungen kennenlernen,
dich warmtrainieren. Und nach den sechs Wochen? Einfach
weitermachen. Der Kurs ist endlos wiederholbar und aufbaubar.


Aber der gemeinsame Start am 13. April, das Gruppengefühl, die
Zooms, das Miteinander – das ist etwas Besonderes.
Motivation entsteht nicht im Alleingang. Sie entsteht,
wenn Frauen gemeinsam in dieselbe Richtung laufen.


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