Protein-Hype? Wie viel brauchst du wirklich in den Wechseljahren…| Folge 97

In dieser Episode räumen wir mit dem Protein-Hype auf und schauen
uns an, was Protein in deinem Körper wirklich tut, wie viel du
tatsächlich brauchst, und wie du das ganz praktisch in deinen
Alltag integrierst. Ohne Pulver-Zwang, ohne Extremen, ohne
Verwirrung.


Du lernst in dieser Episode: warum Protein in der Peri- und
Menopause eine größere Rolle spielt als vorher, was Aminosäuren
sind und warum nicht jedes Protein gleich ist, wie eine
proteinreiche Mahlzeit deinen Blutzucker, deinen Hunger und
deinen Stoffwechsel beeinflusst, wie viel wirklich sinnvoll ist,
und wie ein ganz normaler Tag mit genügend Protein aussehen kann.


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