podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre Podcast
  4. Protein-Hype? Wie viel brauchst du wirklich in den Wechseljahren…| Folge 97
In dieser Episode räumen wir mit dem Protein-Hype auf und schauen
uns an, was Protein in deinem Körper wirklich tut, wie viel du
tatsächlich brauchst, und wie du das ganz praktisch in deinen
Alltag integrierst. Ohne Pulver-Zwang, ohne Extremen, ohne
Verwirrung.

Du lernst in dieser Episode: warum Protein in der Peri- und
Menopause eine größere Rolle spielt als vorher, was Aminosäuren
sind und warum nicht jedes Protein gleich ist, wie eine
proteinreiche Mahlzeit deinen Blutzucker, deinen Hunger und
deinen Stoffwechsel beeinflusst, wie viel wirklich sinnvoll ist,
und wie ein ganz normaler Tag mit genügend Protein aussehen kann.

WERBUNG: Sponsor dieser Episode: Emy Trainer - ein
smartes Beckenbodentraining mit Biofeedback und spielerischen
Übungen in der App, das dich dabei unterstützt, deinen
Beckenboden gezielt zu stärken. Hier anschauen:
https://emy.fizimed.com/de-de/products/emy-beckenbodentrainer
Mit dem Code A-YOUROPTIMUM bekommst du 10 %
Rabatt.

LINKS AUS DIESER EPISODE:

Kostenloser Protein Übersicht Download:
[PROTEIN-DOWNLOAD]https://courses.optimum-you.com/tolle-protein-quellen

Kostenlose Kraft Training Tips Download:
[KRAFT-DOWNLOAD]https://courses.optimum-you.com/kraft-training-tips-download

Kraft und Balance: mein Krafttrainingskurs:
[KRAFT&BALANCE]https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance

Sponsor dieser Episode: EMY
Trainer (code: A-YOUROPTIMUM)

Wenn dir diese Episode etwas gegeben hat, freue ich mich sehr
über eine Bewertung, einen Kommentar, oder dass du den Podcast
mit einer Frau in deinem Leben teilst, die das hören sollte.

Bis in zwei Wochen, deine Barbara.

Barbara's Angebote: 

KRAFT&BALANCE - DER Krafttrainingskurs für Frau ü40,
50, 60…:
https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance

1:1 Coaching – DM an @youroptimum
https://www.instagram.com/youroptimum/

️ Mai 2026 Retreat im Daberer BioHotel, Österreich
–
https://courses.optimum-you.com/reset-wechseljahre

ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER:
https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

#Wechseljahre #Perimenopause #Menopause #Krafttraining
#FrozenShoulder #Selbstfürsorge #HealthyAging #Healthspan
#Frauengesundheit #Ü40 #SelbstmitgefühlPrävention

Teile diese Episode mit einer Freundin, die das auch hören
sollte! Bewerte den Podcast – das hilft mehr Frauen, uns zu
finden!

Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information
und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.

Weitere Episoden

Bauchfett in den Wechseljahren: Warum der Menobauch entsteht - und was wirklich hilft | Folge 111

Bauchfett in den Wechseljahren: Warum der Menobauch entsteht - und was wirklich hilft | Folge 111

33 Minuten
vor 4 Tagen
Vagusnerv & Nervensystem: Mehr Ruhe in den Wechseljahren mit Korinna Söhnholz | 110

Vagusnerv & Nervensystem: Mehr Ruhe in den Wechseljahren mit Korinna Söhnholz | 110

40 Minuten
vor 2 Wochen
Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren) | Folge 109

Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren) | Folge 109

26 Minuten
vor 1 Monat
Wechseljahre & weibliche Kraft: Warum du jetzt erst richtig in deine Power kommst – mit Nathalie Karré | Folge 108

Wechseljahre & weibliche Kraft: Warum du jetzt erst richtig in deine Power kommst – mit Nathalie Karré | Folge 108

34 Minuten
vor 1 Monat
Wechseljahre oder Depression? Warum deine Psyche ab 40 andere Unterstützung braucht - im Gespräch mit MyMenoMind | Folge 107

Wechseljahre oder Depression? Warum deine Psyche ab 40 andere Unterstützung braucht - im Gespräch mit MyMenoMind | Folge 107

41 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Protein-Hype? Wie viel brauchst du wirklich in den Wechseljahren…| Folge 97“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz